Os alimentos mais indicados no pré-treino são os que tenham carboidrato, pois é a principal fonte de energia para o corpo, mas isso depende muito do tempo que você tem pra poder fazer a refeição antes de treinar
Se consegue comer 1h-1h30 antes do treino, o ideal é associar um carboidrato com alguma proteína. Ex.: inhame ou batatas com frango, macarrão com carne moída, pão integral com atum 🐣🐟
Se tem apenas 30 minutos pra comer antes do treino, invista em apenas em carboidratos e combine alguns complexos com simples. Ex.: banana com aveia, mamão com granola
Ah, mas se sua rotina é corrida e só sobram 15 min invista apenas em carboidratos simples, como frutas e mel 🍯🍌
Existem diversas combinações e tipos de alimentos que podem ser usados como pré-treino, dependendo das preferências da pessoa, da rotina, do objetivo e de como o corpo dela responde a determinados alimentos, não pense que esses são os únicos
Nenhuma postagem substitui uma consulta, procure seu nutricionista, ele vai te indicar a melhor alimentação pra vc
