Open bar, chopada, churrasco ou eventos com bebida free podem sim comprometer seu emagrecimento, caso esteja sem limite
O negócio é o seguinte:
Carboidratos e proteínas fornecem 4kcal/1g, gorduras 9kcal/1g
E o álcool? Nada menos que 7,1kcal/1g
Se vocêachou que só por ser líquido era light, errou
Além da questão calórica, o álcool é recebido no organismo como uma substância TÓXICA, tendo preferência pra ser metabolizado e excretado, bloqueando outros sistemas de metabolização, como o de oxidação de gordura. Isso mesmo, exagerou na no álcool vai parar de queimar gordura🔻
Quando consumido em excesso, ele diminui a absorção de nutrientes (pois esses são usados pra auxiliar no processo de destoxificação), causa desidratação e aumenta a fome. Resumindo: tudo o que você lutou durante a semana inteira pode ter o resultado diminuído dependendo da sua sede no final de semana. Isso sem contar com petiscos
Particularmente, não sou fã de contar caloria alimentos, mas esse caso é bem conveniente. Bora lá:
6 latas de cerveja (350ml) - 6 x 125 Kcal = 912 Kcal🍺
4 taças de vinho (125ml) - 4 x 96 Kcal = 384 Kcal🍷
3 doses de vodka (50 ml) - 3 x 366 Kcal = 396 Kcal🥃
Considerando uma dieta de 2.000 Kcal pra um indivíduo, beber 6 latas de cerveja em UM EVENTO é consumir 45,6% do que você consumiria no dia. Essa quantidade de cerveja é equivalente a 6 unidades de pão francês🍞🥖
Claro que não precisa parar de curtir o happy hour nem deixar de confraternizar com a família no churrasco. Mas tente manter um limite, a bebida não acaba naquele evento, vc ainda terá a vida toda pra beber 🍹🍸🥃🥂
Não preciso nem falar da caipirinha com açúcar, né?#sextou🥗
Lembre-se: nenhum post substitui uma consulta
Referências:
1️⃣Nutr. clín. diet. hosp. 2013; 33(3):68-76
2️⃣J Bras Psiquiatr. 2011;60(3):210-5
3️⃣Rev. Psiq. Clín 35, supl 1; 21-24, 2008
